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越南春卷/泰国春卷的做法【图文】,怎么做好吃

作者: 君怡美食在线 发布时间: 2020年01月11日 00:14:29
越南春卷/泰国春卷的做法详细步骤

第1步
西兰花苗,我自己发的芽苗菜。怎么种?搜索我之前的作品“西兰花苗”
割下一格子西兰花苗,准备好越南春卷皮。

步骤图:西兰花苗,我自己发的芽苗菜。怎么种?搜索我之前的作

步骤图:割下一格子西兰花苗,准备好越南春卷皮。

第2步
虾仁冰冻的,解冻先。虾仁怎么处理?请搜索我之前的菜谱“虾仁到底怎么弄”处理好的虾仁速冻20分钟。不着急用虾仁的,放冷藏室6-8小时腌制入味
胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝切丝越细越好。鸡蛋液,不调味(低盐饮食减肥)如果你不减肥,那么放点盐也ok调一点水淀粉,兑入鸡蛋液,搅拌均匀虾仁是处理好速冻过的。

步骤图:虾仁冰冻的,解冻先。虾仁怎么处理?请搜索我之前的菜

步骤图:胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝切丝越细越好。鸡蛋液,不调味(

第3步
热锅,热油,放入蛋液,摊个蛋饼
翻身,煎好的蛋饼,切丝,蛋皮丝

步骤图:热锅,热油,放入蛋液,摊个蛋饼

步骤图:翻身,煎好的蛋饼,切丝,蛋皮丝

第4步
锅内留底油,放入生姜片。去腥。
放入虾仁,炒熟

步骤图:锅内留底油,放入生姜片。去腥。

步骤图:放入虾仁,炒熟

第5步
翻炒虾仁,盛出备用。
春卷皮,泡在55-60度温水里,15秒左右

步骤图:翻炒虾仁,盛出备用。

步骤图:春卷皮,泡在55-60度温水里,15秒左右

第6步
准备一个大盘子,抹一点油在盘子上否则春卷皮会破,会粘的一塌糊涂
取出泡软的春卷皮,摊开在盘子里

步骤图:准备一个大盘子,抹一点油在盘子上否则春卷皮会破,会

步骤图:取出泡软的春卷皮,摊开在盘子里

第7步
放入胡萝卜丝、黄瓜丝、紫甘蓝
放鸡蛋皮、虾仁

步骤图:放入胡萝卜丝、黄瓜丝、紫甘蓝

步骤图:放鸡蛋皮、虾仁

第8步
小心翼翼的卷起来,好好看。
切开,装盘!放入西兰花苗,摆拍!

步骤图:小心翼翼的卷起来,好好看。

步骤图:切开,装盘!放入西兰花苗,摆拍!

第9步
想怎么卷,就怎么卷。卷好放在饭盒里,冷藏,午饭还能吃
好漂亮,大自然的恩赐,彩虹般的色彩

步骤图:想怎么卷,就怎么卷。卷好放在饭盒里,冷藏,午饭还能

步骤图:好漂亮,大自然的恩赐,彩虹般的色彩

越南春卷/泰国春卷的做法小贴士 【蜜桃爱营养师】早餐tips:
即便是减肥,早餐也要吃一些油脂。
原因如下:
1、维生素A、维生素D、维生素E都是脂溶性的,如果你早餐没有油脂,这些维生素你将无法消化和吸收。
所以,我的早餐里有鸡蛋、虾仁,都是茶籽油炒过的。
2、你的胆囊一个晚上十几个小时储存的胆汁,都在胆囊里,如果你不吃脂肪,胆汁无法释放出来,久而久之引起胆固醇类型的胆结石、胆囊炎、胆功能丧失……
所以吃一点优质油脂,可以帮助你胆囊清空胆汁,肝肠循环利用。

越南春卷/泰国春卷的营养分析

越南春卷/泰国春卷的做法【图文】,怎么做好吃


鸡蛋

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