菜单导航

凉拌墨鱼杂粮饭的做法【图文】,怎么做好吃

作者: 君怡美食在线 发布时间: 2020年03月24日 05:00:36
凉拌墨鱼杂粮饭的做法详细步骤

第1步
提前煮好一锅杂粮饭,墨鱼去皮,加入小许料酒,姜片,盐,大火煮开转小火煮至半小时
煮鱿鱼的时间把洋葱,芹菜,甜椒切成小块备用

步骤图:提前煮好一锅杂粮饭,墨鱼去皮,加入小许料酒,姜片,

步骤图:煮鱿鱼的时间把洋葱,芹菜,甜椒切成小块备用

第2步
把煮好的墨鱼也切成小块,混合之前切好的蔬菜,倒入少许橄榄油,少许的盐,鸡精,黑胡椒碎,搅拌均匀就好了
把煮好饭杂粮饭盛出,放拌好的墨鱼,稍微摆拍一下,非常好吃有营养的早餐哦

步骤图:把煮好的墨鱼也切成小块,混合之前切好的蔬菜,倒入少

步骤图:把煮好饭杂粮饭盛出,放拌好的墨鱼,稍微摆拍一下,非

凉拌墨鱼杂粮饭的做法小贴士 杂粮饭:大米一半,杂粮一半,浸泡一个晚上,电饭锅预约早上就有一锅杂粮饭了哦

凉拌墨鱼杂粮饭的营养分析

凉拌墨鱼杂粮饭的做法【图文】,怎么做好吃


洋葱

1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较...
一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍
洋葱菜谱

凉拌墨鱼杂粮饭的做法【图文】,怎么做好吃


墨鱼

1. 墨鱼含丰富的蛋白质,壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等;2. 墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖,实验证实对小鼠有...
一般人群均能食用1. 适宜阴虚体质,贫血,妇女血虚经闭,带下,...详细介绍
墨鱼菜谱

凉拌墨鱼杂粮饭的做法【图文】,怎么做好吃


芹菜

1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期...
一般人群均可食用。1. 特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁...详细介绍
芹菜菜谱

凉拌墨鱼杂粮饭的做法【图文】,怎么做好吃


柿子椒

柿子椒果实中含有极其丰富的营养,维生素C含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化,也可以加工成干制品。青椒...
1. 一般人群均可食用。2.  眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃...详细介绍
柿子椒菜谱

葡国鸡的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您葡国鸡怎么做好吃,简单易学葡国鸡的家常做法.食材:鸡腿肉
炒平民桂花翅的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您炒平民桂花翅怎么做好吃,简单易学炒平民桂花翅的家常
鲜香下饭菜的五花肉炒牛肝菌的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您鲜香下饭菜的五花肉炒牛肝菌怎么做好
正宗巴盟烩酸菜的做法步骤,天天美食网通过图文方式教您正宗巴盟烩酸菜怎么做好吃,正宗巴盟烩酸菜的家常做法.食
凉拌豆皮粉丝的做法步骤,天天美食网通过图文方式教您凉拌豆皮粉丝怎么做好吃,凉拌豆皮粉丝的家常做法.食材:豆皮
烤鱼的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您烤鱼怎么做好吃,简单易学烤鱼的家常做法.食材:松鱼一条,藕片适
东北酸菜炒肉的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您东北酸菜炒肉怎么做好吃,简单易学东北酸菜炒肉的家常
低脂番茄排骨汤的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您低脂番茄排骨汤怎么做好吃,简单易学低脂番茄排骨汤
虎皮蛋红烧肉的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您虎皮蛋红烧肉怎么做好吃,简单易学虎皮蛋红烧肉的家常
虾仁菠菜的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您虾仁菠菜怎么做好吃,简单易学虾仁菠菜的家常做法.食材:菠
思乡土豆片的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您思乡土豆片怎么做好吃,简单易学思乡土豆片的家常做法
潮汕小炒皇的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您潮汕小炒皇怎么做好吃,简单易学潮汕小炒皇的家常做法
凉拌海藻的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您凉拌海藻怎么做好吃,简单易学凉拌海藻的家常做法.食材:海
时蔬一勺烩的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您时蔬一勺烩怎么做好吃,简单易学时蔬一勺烩的家常做法
豌豆粉蒸肉的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您豌豆粉蒸肉怎么做好吃,简单易学豌豆粉蒸肉的家常做法
火腩茄子煲的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您火腩茄子煲怎么做好吃,简单易学火腩茄子煲的家常做法
香酥鱼排的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您香酥鱼排怎么做好吃,简单易学香酥鱼排的家常做法.食材:面
芋艿滑牛肉的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您芋艿滑牛肉怎么做好吃,简单易学芋艿滑牛肉的家常做法
越南春卷/泰国春卷的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您越南春卷/泰国春卷怎么做好吃,简单易学越南春卷
肉丁土豆焖饭的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您肉丁土豆焖饭怎么做好吃,简单易学肉丁土豆焖饭的家常
海鲜干货焖饭的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您海鲜干货焖饭怎么做好吃,简单易学海鲜干货焖饭的家常
补钙黑芝麻酱的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您补钙黑芝麻酱怎么做好吃,简单易学补钙黑芝麻酱的家常
大富贵金鲳鱼的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您大富贵金鲳鱼怎么做好吃,简单易学大富贵金鲳鱼的家常
党参鸽子汤的做法图文步骤,天天美食网通过图文的方式教您党参鸽子汤怎么做好吃,简单易学党参鸽子汤的家常做法