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无油减脂鸡胸肉丸的做法【图文】,怎么做好吃

作者: 君怡美食在线 发布时间: 2020年03月25日 20:08:27
无油减脂鸡胸肉丸的做法详细步骤

第1步
先将鸡胸肉切小块放入搅拌机打成肉泥
将胡萝卜、洋葱、青椒切成小块加入肉泥中搅拌

步骤图:先将鸡胸肉切小块放入搅拌机打成肉泥

步骤图:将胡萝卜、洋葱、青椒切成小块加入肉泥中搅拌

第2步
肉馅中加少许盐,味精,孜然粉,再加一点料酒,一小勺生抽,最后打入一个鸡蛋(口感会更好些)最后顺时针搅拌均匀,放入冰箱冷藏15分钟
准备好托盘,放上锡纸,搓成大小一样的肉丸,依次摆放在托盘中

步骤图:肉馅中加少许盐,味精,孜然粉,再加一点料酒,一小勺

步骤图:准备好托盘,放上锡纸,搓成大小一样的肉丸,依次摆放

第3步
提前把烤箱200度预热5分钟,预热后把托盘放进烤箱中层,上下火,220度烤25分钟
25分钟后鸡胸肉丸就烤好了,味道超

步骤图:提前把烤箱200度预热5分钟,预热后把托盘放进烤箱

步骤图:25分钟后鸡胸肉丸就烤好了,味道超

第4步
第一次做,没有一滴油,减脂增肌的鸡胸肉丸,推荐给大家
还有一部分是用蒸锅蒸的,蒸15到20分钟就可以了,家里有老人小孩的可以用蒸的,吃剩下的肉丸可以放进冰箱冷冻保存,吃的时候加热即可!

步骤图:第一次做,没有一滴油,减脂增肌的鸡胸肉丸,推荐给大

步骤图:还有一部分是用蒸锅蒸的,蒸15到20分钟就可以了,

第5步
不一样的美味,鸡胸肉不一定非要用水煮的

步骤图:不一样的美味,鸡胸肉不一定非要用水煮的

无油减脂鸡胸肉丸的营养分析

无油减脂鸡胸肉丸的做法【图文】,怎么做好吃


鸡蛋

蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星;蛋黄...
一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2. 哮喘患者、高...详细介绍
鸡蛋菜谱

无油减脂鸡胸肉丸的做法【图文】,怎么做好吃


胡萝卜

1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易...
一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍
胡萝卜菜谱

无油减脂鸡胸肉丸的做法【图文】,怎么做好吃


洋葱

1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较...
一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍
洋葱菜谱

无油减脂鸡胸肉丸的做法【图文】,怎么做好吃


鸡胸脯肉

鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷...
一般人群均可食用。1. 老人,病人,体弱者更宜食用。肥胖或胃肠...详细介绍
鸡胸脯肉菜谱

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