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南瓜小炒的做法【图文】,怎么做好吃

作者: 君怡美食在线 发布时间: 2020年12月04日 23:32:52
南瓜小炒的做法详细步骤

第1步
南瓜去皮去籽
用模具压成心形,也可以切成稍厚的片状

步骤图:南瓜去皮去籽

步骤图:用模具压成心形,也可以切成稍厚的片状

第2步
百合掰开洗净,芦笋去掉老皮切寸段,胡萝卜切片
锅中烧开水,先下芦笋焯水,然后捞出在凉开水中过一下沥干待用

步骤图:百合掰开洗净,芦笋去掉老皮切寸段,胡萝卜切片

步骤图:锅中烧开水,先下芦笋焯水,然后捞出在凉开水中过一下

第3步
南瓜也焯水,然后捞出在凉开水中过一下沥干待用
起锅放油下胡萝卜片炒软

步骤图:南瓜也焯水,然后捞出在凉开水中过一下沥干待用

步骤图:起锅放油下胡萝卜片炒软

第4步
下百合炒至由白色变微微透明
然后下芦笋南瓜快速翻炒,接着下盐、鸡粉炒匀即可

步骤图:下百合炒至由白色变微微透明

步骤图:然后下芦笋南瓜快速翻炒,接着下盐、鸡粉炒匀即可

第5步
出锅装盘,营养富的南瓜小炒就可以开吃了

步骤图:出锅装盘,营养富的南瓜小炒就可以开吃了

南瓜小炒的做法小贴士 注意南瓜不要切太薄

南瓜小炒的营养分析

南瓜小炒的做法【图文】,怎么做好吃


南瓜

1. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒...
一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用...详细介绍
南瓜菜谱

南瓜小炒的做法【图文】,怎么做好吃


胡萝卜

1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易...
一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍
胡萝卜菜谱

南瓜小炒的做法【图文】,怎么做好吃


百合

1.润肺止咳:百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2.宁心安神:百合入心经,性微寒,能清心除烦...
1. 适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁者。2....详细介绍
百合菜谱

南瓜小炒的做法【图文】,怎么做好吃


芦笋

芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,是一种高档而名贵的蔬菜.现代营养学分...
一般人群均可食用。因其含有少量嘌呤,痛风病人不宜多食。...详细介绍
芦笋菜谱

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