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电饼铛版非油炸鸡米花的做法【图文】,怎么做好

作者: 君怡美食在线 发布时间: 2019年10月04日 11:55:26
电饼铛版非油炸鸡米花的做法详细步骤

第1步
鸡胸肉洗净切成1.5厘米的小块,放入碗中。
依次放入料酒、味极鲜酱油、十三香、盐、葱姜蒜沫搅拌均匀(可以用手或戴一次性手套)

步骤图:鸡胸肉洗净切成1.5厘米的小块,放入碗中。

步骤图:依次放入料酒、味极鲜酱油、十三香、盐、葱姜蒜沫搅拌

第2步
再加入一个鸡蛋,闻到有香味出来证明咸淡合适,闻不到再适当加点酱油或盐,搅拌均匀盖上保鲜膜腌制30分钟左右。
腌入味后如果感觉有点稀可以加点玉米淀粉拌匀。

步骤图:再加入一个鸡蛋,闻到有香味出来证明咸淡合适,闻不到

步骤图:腌入味后如果感觉有点稀可以加点玉米淀粉拌匀。

第3步
准备好面包糠(没有现成的话,可以用家里的面包片略烤下搓碎即可)
鸡肉块先裹一层面粉。

步骤图:准备好面包糠(没有现成的话,可以用家里的面包片略烤

步骤图:鸡肉块先裹一层面粉。

第4步
再裹一层面包糠。
电饼铛预热,刷一层底油。

步骤图:再裹一层面包糠。

步骤图:电饼铛预热,刷一层底油。

第5步
把裹好的鸡肉块放入盖锅。
一面烤好用筷子翻下个烤另一面。

步骤图:把裹好的鸡肉块放入盖锅。

步骤图:一面烤好用筷子翻下个烤另一面。

第6步
出锅就可以美美哒享用啦

步骤图:出锅就可以美美哒享用啦

电饼铛版非油炸鸡米花的营养分析

电饼铛版非油炸鸡米花的做法【图文】,怎么做好


鸡蛋

蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星;蛋黄...
一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2. 哮喘患者、高...详细介绍
鸡蛋菜谱

电饼铛版非油炸鸡米花的做法【图文】,怎么做好


鸡胸脯肉

鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷...
一般人群均可食用。1. 老人,病人,体弱者更宜食用。肥胖或胃肠...详细介绍
鸡胸脯肉菜谱

电饼铛版非油炸鸡米花的做法【图文】,怎么做好


玉米淀粉

1. 玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首;2. 玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固...
一般人群均可食用。动脉硬化、冠心病、高血压、脂肪肝、肥胖病等患...详细介绍
玉米淀粉菜谱

电饼铛版非油炸鸡米花的做法【图文】,怎么做好


面包糠

一种广泛使用的食品添加附料,用于油炸食品表面,如:炸鸡肉、鱼肉、海产品(虾)、鸡腿、鸡翼、洋葱圈等。其味香酥脆软、可口鲜美、营养丰富。 ...
...详细介绍
面包糠菜谱

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