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腰酸痛的原因有哪些 教你几招解决腰酸背痛烦恼

作者: 君怡美食在线 发布时间: 2019年09月28日 13:06:16

  腰酸痛的原因有哪些呢?很多人都有这样的体验早上起来腰酸背痛,也不知道是怎么回事?今天,小编就来告诉你,一觉睡醒后腰酸背痛的原因及治疗方法。

腰酸痛的原因有哪些 教你几招解决腰酸背痛烦恼

  晚上睡觉醒来背痛是什么病

  腰酸背痛是一种常见的症状,其原因也有很多,但有些原因往往容易被忽视。大多数患慢性腰痛的人都知道床垫不能太软 ,甚至索性每天睡硬板床,其实,床垫太硬也不合适。

  原因一 床垫太硬 大多数患慢性腰痛的人都知道床垫不能太软,甚至索性每天睡硬板床,其实,床垫太硬也不合适。

  因为,正常腰椎有一个向前的生理性弯曲,如果长时间仰卧于硬板床上,便会使这一生理性弯曲渐渐消失,反而破坏了腰椎正常的力学平衡环境,使腰部后面的肌肉始终处于一种比较紧的状态,肌肉里面的肌纤维就像橡皮筋,其弹性是有限的,经常拉得紧绷绷。

  时间一长弹性就下降,一些本身比较薄弱的肌纤维还会被拉断,挛缩在一起形成一个个硬结,按上去便会感到疼痛,腰椎活动时牵拉到也会引起疼痛。 另一方面,腰椎的正常活动和稳定性依赖于其周围“筋”的弹性。正像中医经典著作《内经》所说:“筋者,主束骨而利关节”。

  这里的“筋”就是指肌肉、韧带等组织。筋伤以后可以进一步加剧腰部疼痛、活动不便等症状。 因此,床垫既不能太软,也不可过硬,以软硬适中、有一定弹性、可以根据睡姿自然塑形为宜。

  原因二 床垫潮湿 所以,不管是睡硬板床还是席梦思,最好再垫一床松软而有弹性的棉絮垫被,经常曝晒。

  原因三 慢性疲劳综合征 慢性疲劳综合征是现代社会出现的一种常见病,除了感到腰酸背痛以外,往往还会伴有记忆力和反应能力下降、睡眠障碍、焦虑、心慌、胸闷等情况。但是,经过全面的体格检查却没有器质性病变。这种情况很可能是患上了慢性疲劳综合征。

  慢性疲劳综合征的诊断和治疗比较复杂,需要向专业医生咨询,制定一个合理的治疗方案;同时,心理状态和日常生活、工作行为的调整也是很重要的。

  原因四 骨质疏松 中老年人经常感到腰酸背痛。

  特别是女性绝经以后出现不易自行缓解的腰酸背痛,应该到医院去检测骨密度,看看是不是发生了骨质疏松,必要时可能还要抽点血,检查一下骨头的新陈代谢情况是否正常。

  以前由于重视不够,认为骨质疏松症状不明显,主要靠骨密度检查来诊断,其实,相当一部分中老年人出现的腰酸背痛就是骨质疏松的外在表现,应该引起重视。 治疗骨质疏松的目的不仅为缓解腰酸背痛等症状,更重要的是预防骨质疏松性骨折。从这个角度讲,除了补钙、配合必要的药物治疗以外,还需要注意饮食调理、负重锻炼。

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