菜单导航

孕妇春节怎么吃

作者: 君怡美食在线 发布时间: 2019年11月23日 16:44:34
吃喝玩乐似乎是春节长期里的固定节目,“祝你过个大肥年”也是亲朋好友间常用的祝福语。但是准妈咪们此时可不能太“尽兴”了,为了胎儿健康,饮食原则不能丢,例如,高油高脂仍然不宜碰,维生素和矿物质同样不能少……
  孕妇春节饮食要注意三点
  避免暴饮暴食
  节日期间也不要暴饮暴食,引起胃肠不适。更不要吃肥厚高腻的食物,也会影响胃肠的消化功能。还要注意不要因为游玩而饥一顿饱一顿,吃得过饱,会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高,将心脏挤成横形,会造成心慌、发憋;长时间不进食会发生低血糖,造成腹中胎儿缺氧,孕妇发生晕厥而造成危险。少吃生冷的食物
  孕妇在亲友聚会时要注意饮食卫生,少吃生冷的食物,生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染,有些会产生过敏;生冷不洁的食物会引起胃肠炎,造成上吐下泻、脱水、或者酸中毒,威胁孕妇和胎儿的生命,同时当腹泻时肠蠕动增强,引起宫缩造成早产。
  尽量少到饭店吃饭
  因为饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量,对孕妇并不适宜。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食时一定记住不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品,预防妊娠期糖尿病。春节期间孕妇吃什么比较好
  萝卜:是一种极普通的根茎类蔬菜,它的营养及药用价值却很高。它富含木质素,能够大大增强身体内巨噬细胞的活力,从而吞噬癌细胞。同时,萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等,都是有益于妊娠的营养。
  菜花:富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外,更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,预防感冒,防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆,有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效,更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。
  茭白:又称菱笋,是人们普遍爱吃的蔬菜,它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分,有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮,可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用,可防治妊娠高血压及大便秘结。土豆:可以缓解孕吐。不少准妈妈在孕前期只要闻见一点儿油烟味就会呕吐不止。此时,别忽视了身边最为家常的一道菜——醋溜土豆丝。土豆含有丰富的维生素B6,有很好的止吐作用。同时,土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍,微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。
  南瓜:防治妊娠水肿。南瓜的营养极为丰富,其胡萝卜素含量高,又是维生素A的优质来源,而且含有钙、铁、锌,还是一种低钠食品,特别适合孕妇食用,对恢复食欲和体力,防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。
  海带:助宝宝脑发育。准妈妈如果缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良,而海带是孕妇最理想的补碘食物。不仅如此,海带可防治肥胖症、水肿等,帮助孕妇缓解小腿和脚心抽筋。海带性偏寒,可加点性热的姜汁、蒜或辣椒等。
食安事件层出不穷的,春节即将到来,如何避免买到有问题的食材,实在令人伤脑,国泰综合医院营养组提醒,应多
2019年11月23日 16:44:36  君怡美食在线
主题:玫瑰百合酿食材:江米酒一碗,百合3小朵,玫瑰花茶10克,冰糖、玫瑰酱、水适量做法:1、将百合洗净滤干,
2019年11月23日 16:44:32  君怡美食在线
肝脏是人体最大的排毒器官,健康的肝脏可避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦,同时也起着调节血糖的重要作用。近日,
2019年11月23日 16:42:39  君怡美食在线
1.体臭从何而来? 文章介绍称人体肠道和肝脏之间会进行一项名为“肠肝循环”的生理活动,在这个循环里,各种物
2019年11月23日 15:45:23  君怡美食在线
感谢分享君怡美食在线 - 让吃更美好!
说到酒糟,又叫甜酒、醪糟等,是一道美味的特色美食,它的做法很多,常常与红糖搭配做甜酒汤给妇女饮用,可改
按照菌种的不同,酸奶可分为两大类,一是普通酸奶,仅含有两种法定的乳酸菌(保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌);二是
主料:刺参 辅料:金瓜、菜心、枸杞 调味:浓醇高汤、盐、料酒各适量。制作过程:1、金瓜去皮,蒸熟。 2、将金瓜
很多人在宴请的时候都会杀猪或者杀鸡来吃,而猪或者鸡身上流出来的血也是有很大用处的。仔细观察就会发现杀猪
人的性格千差万别。民间更有“江山易改,本性难移”之说。然而,近年来有关专家通过对营养与健康关系的不断深
肉鲜味美,但也少不了香料辅佐。不需太多,每次投入几片叶子、一颗八角……不但能祛除腥味,更能给食物增添难
美国皮肤病学会(AAD)降低了对维生素D摄取量的日常的建议。马奎尔#183;艾森提出,服用过多维生素D含片可能导致中
1、猪蹄洗净,姜蒜切片; 2、锅中烧水,放入葱姜片,倒入少许料酒,水开后放猪蹄飞水,撇除浮沫捞出猪蹄; 3、锅中放油,加干辣椒、花椒、大料、姜片、蒜片炒香; 4、放入猪蹄翻
洋葱让人爱恨交加,它是很多长寿老人的必吃菜,它能软化血管、降血粘稠,然而,家庭主妇不喜欢它,因为处理起
市场上的益生菌产品各种各样,不少都宣称能够“调节肠道细菌”、“改善消化不良”,让不少长期久坐、缺乏运动
生活中的食物非常多样,食物的归类也比较明确,就蔬菜这一种类来说,种类也是非常繁多的。很多蔬菜中的营养都
大蒜本身对心血管系统是有一定好处的,这种好处源自于其抗氧化、抗血小板、降血压、降血脂等作用。如果韩国的
美食随手拍的最新话题_
天气愈来愈热,很多人皮肤瘙痒的情况更严重了。近日,台湾“华人健康网”刊文指出,除了勤抹乳液外,也可通过
有助预防癌症。由于天然抗氧化物和维生素含量高,芒果可以降低人们患癌症的风险。研究表明:芒果中的黄芪、槲
红糖煮鸡蛋对妇女月经顺畅有很好的帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为
我国广西的巴马瑶族自治县是世界著名的长寿之乡,与其他四个长寿地区(前苏联的高加索、巴基斯坦的罕萨、厄瓜
大家还记得唐代历史上深得唐玄宗喜爱的杨玉环吗?据说她可是古代四大美女中皮肤最好的一位!你知道为什么吗?
丝瓜豆腐鱼头汤 汤料:丝瓜一斤,鲜鱼头一个,豆腐适量,生姜、盐适量。 制法:丝瓜洗净、打理角边、切段;鱼头
在家做饭的人会知道,有时候一不小心就可能把锅烧焦了。你就只剩下,焦掉的食物和焦掉的锅。烧焦的锅用平时洗
历时2年、经过数十次试验、做坏了12000多个馒头样品后,由中国农科院农产品加工研究所研制的首批第一代马铃薯主
食材:鲫鱼250克,绿豆芽200克,海带(鲜)50克,味精、盐、料酒、大葱、姜、大豆油、排骨汤各适量。做法:1、将海带
冰淇淋是能解暑消渴的良品,但市场上购买的冰淇淋往往有许多香精以及色素等食品添加剂,而自己制作的冰淇淋比